みなさんそろそろ英語学習に飽きてきたり、数日間勉強をしたくないときもありませんか？
せっかく高い目標を立てたのに目標を達成する前に辞めるのはもったいないです。
英語学習は継続が大事ですがモチベーションの低い時こそ乗り越えなければ成長できません。
今回は英語学習に飽きた時や、モチベーションが低い時にオススメの対処法を紹介します。
目的を再確認する
英語を勉強する目的はなにでしょうか？
目的が決まっていなければ、何をしていいかわからず、モチベーションも上がりません。
例えば、
- 転職に向けて仕事に活かせるレベルまでビジネス英語を習得する
- 海外旅行ではトラブルがあっても言葉で困らないようにするため
何事にも目的があった方が行動も生まれると思います。
目的を達成するためにどんな勉強をすればよいか、決めた上で英語学習に取り組むのが良いと思います。
自分の好きなこと・興味のあることを英語で学ぶ
英語の勉強といえば、単語帳や参考書・問題集を使って進めることが多いですよね。
単調で興味を持ってなく、なかなかモチベーションが続きません。
モチベーションが続かない理由は「興味が持てないから」です。
そこで英語を学ぶときは、自分の好きなことや興味のあることを組み合わせるようにしましょう。
例えば以下のように、自分の好きなこと・興味のあることなら無理なく続けられます。
- 映画・ドラマ好きな人→Netflixを英語字幕で見る
- 料理好きな人→Youtubeでレシピを英語で紹介しているチャンネルを観る
- 自己啓発が好きな人→TEDtalkをYoutubeで見る
私はNetflixでクィア・アイを英語字幕で見ています。ドラマの内容も面白いですし、どういう英語を話しているかすぐわかるので続けられています。
自分の好きなことや興味のあることで学ぶことが英語学習継続のコツです。
勉強を始めるハードルを高くしすぎない
目標設定は高くしすぎると負担になってしまい、学習を継続できない原因になります。
「毎日3時間勉強するぞ！」と意気込んでも、忙しくて時間が取れないことがほとんどなのではないでしょうか。
目標設定のコツは、ハードルをうんと小さくすることです。
例えば、学習時間の目標を設定するなら1日１分から始めてみましょう。
1日１分程度であれば隙間時間で確保できそうですよね。
そして、1日１分を確保できれば、次のような学習が可能になります。
- リーディングの問題を一題だけ解いてみる
- シャドーイングをする
- 単語を１個覚える
私も今日は勉強したくないと思う日もあります。ですが、1分だけシャドーイングやった勢いで2分、3分取り組むことができています。
このように日々の目標設定を小さく設定すると、挫折せずに続けることができます。
短時間でもいいので、コツコツ積み上げていきましょう。
毎日１分を3日続ける
どんなに忙しくても毎日１分は時間を確保してください。
具体的に１日の中で１分確保できそうな時間は以下になります。
- 通勤・帰宅中
- 家事の合間に
- 寝る前
さらに、3日続けてください。
なぜなら、人は新しく始めたことも21日続けることができればそれを習慣化すると言われています。
英語学習をやっていないと何か落ち着かないと思えるくらいになると習慣化されたと感じることができると思います。
まずは毎日1分を続けてみましょう。
「見える化」する
毎日の学習量を計測しておいて振り返られるようにしておくとモチベーションが上がり、学習を継続しやすくなります。
学習量を見える化する方法はいつかあります。
- スケジュール帳に手書きで記入する
- 読んだ参考書や問題集に学習した日付を書き込む
- アプリで学習時間を記録する
学習量を記録する機能がついたアプリを活用することをおすすめします。
私はStudyplusというアプリで勉強に取り組んだ時間を可視化していました。
アプリを使えば、目標時間と実際取り組めた時間が一目でわかるので非常に便利です。
取り組んだことを他の人にシェアする
その日取り組んだ英語学習を誰かにシェアすることも継続に効果があります。
今日学習した内容をTwitterでつぶやいてみたり、Instagramで英語日記をつけてみたりするのがおすすめです。
私はInstagramに日々の学習内容を英語で日記をつけていました。
自分のやっていることを誰かに知ってもらえたり、いいねやコメントをもらったりすると、それだけで続けるモチベーションが上がりました。
SNSを利用すると、同じように頑張っている仲間ともつながることができます。
学習したことを気軽にシェアしてみましょう。
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